Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
115 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
6617 kcal
|
Träning:
ходьба - 2 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 59 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 57 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, Cykling - 2 timmar, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|