|
Woow dit had ik niet verwacht!!! 1 kg afgevallen in 1 week. Dit weekend nog bbq gehad met vrienden, ik zou al blij zijn als ik niet aan zou komen 😂
|
124,9 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1812 kcal
|
Fett: 92,72g | Prot: 112,13g | Kolh.: 126,95g.
Frukost: Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Melk (Halfvol), Havermout (40g), Olijfolie. Lunch: Aldi Magere Runderlappen, AH Aubergine, Olijfolie, AH Cottage Cheese. Middag: Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Zonnebloemolie, AH Doperwten, AH Pangasiusfilet. Snacks/Annat: Medjool Dadels, AH Extra Puur Chocolade, AH Pistachenoten, Kaki. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|