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Je fonds musculairement c'est terrible, j'arrive pas à endiguer le truc. Ça sert à rien de manger plus pour prendre du poids si c'est du gras que je reprends =(
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60,2 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 november 2020:
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2664 kcal
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Fett: 125,68g | Prot: 197,81g | Kolh.: 186,67g.
Frukost: Fromage Croque Monsieur, American Sandwich Complet, Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Lunch: Banane, Clémentines, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Marque Repère Poêlée Champêtre, Le Gaulois Escalope de Poulet. Middag: Clémentines, Fleury Michon Le Supérieur sans Couenne, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Mangée), Aoste Coppa, Les Croisés Raclette. Snacks/Annat: Myprotein Protein Brownie Chocolate. mer...
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2230 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 55 minuter, Styrketräning - 35 minuter, Sömn - 8 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter. mer...
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Tappar 1,6 kg per vecka
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