Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1314 kcal
|
Fett: 52,07g | Prot: 50,67g | Kolh.: 162,30g.
Frukost: Bakpao. Lunch: Singkong Rebus, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Middag: Pentol, Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat. mer...
|
|
2663 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
biya cute💋❤ 's vikthistorik
|