|
Big changes being noticed this weigh in/ measurements/ photo since two weeks ago. looking forward to this week Welsh lockdown over today. stay strong all.
|
93,6 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1197 kcal
|
Fett: 34,18g | Prot: 92,43g | Kolh.: 126,67g.
Frukost: Stripfast Meal Replacement, Oat Milk. Lunch: Stripfast Meal Replacement, Oat Milk. Middag: Yorkshire Pudding, Beef Gravy (Dry, Instant) , Tesco Steam Veg , Aldi Bacon, Pork Sausage (Cooked) , Chicken Breast. Snacks/Annat: Braeburn Apples, Bananas . mer...
|
|
2783 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|