|
One pound loss last week with average daily intake of 1988 cals per day.
|
67,1 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1731 kcal
|
Fett: 45,29g | Prot: 80,37g | Kolh.: 233,21g.
Frukost: Raisins (Seedless), Tesco Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Werther's Original Sugar Free, Tesco Lighter Than Light Mayonnaise, Lettuce, Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Middag: Mr Kipling French Fancies, Shepherd's Pie with Beef, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Snacks/Annat: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. mer...
|
|
3116 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|