Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2013
|
66,2 kg
Tappat hittills: 28,1 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2013:
|
1389 kcal
|
Fett: 42,47g | Prot: 46,08g | Kolh.: 219,09g.
Frukost: Peanut Butter, Apples, Tap Water, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered). Lunch: Non-Fat Iced Mocha (Regular). Middag: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Diet Soda, Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce, Tortilla Chips (White Corn), Salsa, Tap Water. Snacks/Annat: Apples, Turkey Pastrami, Kosher Dill Pickle Spears, Pineapple. mer...
|
|
2123 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|