Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
79,9 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
2804 kcal
|
Fett: 42,78g | Prot: 213,55g | Kolh.: 398,03g.
Frukost: Dolce Gusto Espresso Intenso, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: La Sirena Spaghetti Boloñesa. Middag: Hacendado Picos Camperos, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. Snacks/Annat: Hacendado Galleta María Dorada Complet, Hacendado +Proteínas Chocolate, Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Gym - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Ökar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|