Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2013
|
88 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2013:
|
2072 kcal
|
Fett: 61,61g | Prot: 68,78g | Kolh.: 322,41g.
Frukost: Parmalat Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Grain Flakes Light Tradicional. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Maçã, Mamão, Peras. Middag: Perdigão Peito de Peru Defumado, Balkis Creme de Ricota Light, Wickbold Pāo Grão Sabor - Castanha-do-Pará e Quinoa, Trio Pro 30Vit Vanilla e Cookies. Snacks/Annat: Bauducco Torrada Multi Grãos, Cenouras, Sococo Coco Ralado, Açúcar, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas. mer...
|
|
3788 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|