Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
72,2 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1389 kcal
|
Fett: 47,01g | Prot: 96,72g | Kolh.: 162,43g.
Frukost: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", Королек, Перекресток Яблоко Гала, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, ВкусВилл Творог Зернёный 4%, Грецкие Орехи. Lunch: ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Супчик из Индейки и Овощей От Анхен, Избенка Сметана 15%, Frico Сыр Козий Chevrette. Snacks/Annat: Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Апельсин-Инжир", ВкусВилл Финики, Королек. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|