Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
83,1 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1915 kcal
|
Fett: 95,04g | Prot: 82,32g | Kolh.: 176,07g.
Frukost: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lunch: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Middag: Grüner Blattsalat, Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Frischkäse, Ei, Coop Ilios Feta, Radieschen, Schwarze Oliven, Tomaten, Knoblauch, Zwiebeln, Champignons, Rote Paprika, Zucchini, Lauch. Snacks/Annat: Bier, Pesto, Galbani Mozzarella, Migros Cherrytomaten, Essiggurken, Malbuner Landrauchschinken, Migros Farmer Soft Choc Apfel. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
seamaster77 's vikthistorik
|