Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
92,3 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
2603 kcal
|
Fett: 73,48g | Prot: 171,05g | Kolh.: 280,07g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Савушкин Кефир 0,1%, Воложка Овсянка, Egg (Whole), Fresh Box Изюм, Egg White. Lunch: ВкусВилл Ножки Кролика, Петруха Куриная Грудка, Russian Buckwheat Porridge. Middag: IL Патио Греческий Салат. Snacks/Annat: Landmark Колбаса Милано, Apple, Carrots, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Persimmon, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. mer...
|
|
2636 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|