|
эххх... надеюсь отёк после трени
|
46,6 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1502 kcal
|
Fett: 32,63g | Prot: 156,20g | Kolh.: 155,99g.
Frukost: Батон, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Баклажан, Болгарский Перец, Ежевика, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Масло Подсолнечное, Помидоры, Болгарский Перец, Баклажан, Ежевика. Snacks/Annat: Сладкий Орешек Райские Облака Суфле Три Шоколада, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, капустный суп, Тихоокеанская Треска. mer...
|
|
1511 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 4 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|