Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
89,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1523 kcal
|
Fett: 71,31g | Prot: 119,27g | Kolh.: 106,49g.
Frukost: Овсяноблин с Сыром. Lunch: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Middag: Вареное Яйцо, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Морковь, Вареное Яйцо, Редис, Laime Сыр Пармезан Твердыйni. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|