|
Обьемы ушли только в талии. За неделю -2 кг .. но сегодня +400 .. сделала вывод , что если я не двигалась и потюленила выходной, вес стоит или прибавляется... (потюленила- это домашняя работа ;))), без пешей прогулки и аштанги 1,5 часовой
|
110,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 25,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1518 kcal
|
Fett: 58,69g | Prot: 96,02g | Kolh.: 145,30g.
Frukost: Красная Цена Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Сыр Российский, Кофе (из Молотых Зерен), Красная Цена Молоко 3,2%, Вафли венские, Гречка Отварная. Lunch: Курица в сливках с грибами, Макфа Макароны Отварные, Чай, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара. Snacks/Annat: Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Сыр Камамбер, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сырники Диетические, ВкусВилл Пюре Фруктовое из Манго, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Куриная грудка запечённая с помидором и сыром. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|