Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
65,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
908 kcal
|
Fett: 26,91g | Prot: 42,08g | Kolh.: 126,35g.
Lunch: Sambal Goreng, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Sawi. Snacks/Annat: Siomay, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|