Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2013
|
81,8 kg
Tappat hittills: 12,0 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2013:
|
2510 kcal
|
Fett: 104,51g | Prot: 167,82g | Kolh.: 227,83g.
Frukost: Apples, Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. Lunch: Cucumber (Peeled), Green Leaf Lettuce, Red Tomatoes, Monterey Jack Cheese, Skinless Chicken Breast, Whole Black Beans, Flour Corn Tortilla, California Avocados. Middag: Fresh Pork Sausage, Original Soft Spread, Whole Wheat Bread, Garlic Powder, Egg Yolk, Egg White. Snacks/Annat: Milk Chocolates, Wave cut potato chips lobster, Real Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Gold Standard 100% Casein - Chocolate Peanut Butter, Oven Browned Turkey Breast. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|