Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
60,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1802 kcal
|
Fett: 78,82g | Prot: 162,57g | Kolh.: 105,89g.
Frukost: Арла Сыр Натура Сливочный, Огурец (без Кожуры), Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Творог 5%, Омлет из 2 Яиц с Молоком 2,5%. Lunch: Терпуг, Брокколи. Middag: Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Курица Вареная, Barilla Спагетти Отварные. Snacks/Annat: Рот Фронт Птичье Молоко, Крабовые Палочки в Кляре, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Гренки Домашние. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Gång - 20 minuter, Stepmaskin - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|