Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
54,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
896 kcal
|
Fett: 47,98g | Prot: 22,65g | Kolh.: 95,27g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Coklat, Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch: Pisang Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Bayam Dimasak (dari Segar). Middag: Rendang. Snacks/Annat: Gery Chocolatos, Oishi Suky Suky. mer...
|
|
1634 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter, Situps - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|