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体脂肪率19.6
筋肉量31.80
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41,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 november 2020:
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1384 kcal
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Fett: 38,97g | Prot: 104,31g | Kolh.: 172,76g.
Frukost: 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン Impact Whey Protein, めかぶタレ付, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 釜揚げしらす, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, アスパラガス（未加工、冷凍）, ニンジン, ピーマン, レタス, ローストポーク, ダイシモチ（もち麦）, 米. Middag: メゾンカイザー バゲットモンジュ, ナス, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 和牛ヒレ. Snacks/Annat: パウンドケーキ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, サラヤ ラカントS, グリコ SUNAO 宇治抹茶. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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