Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
55,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1360 kcal
|
Fett: 61,41g | Prot: 77,58g | Kolh.: 127,13g.
Frukost: Ikan Mujair Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Matah, Bayam, Nasi Jagung. Middag: Keripik Singkong, Soto Ayam. mer...
|
|
1447 kcal
|
Träning:
Aerobic - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|