Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2020
|
61 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2020:
|
1469 kcal
|
Fett: 62,10g | Prot: 80,05g | Kolh.: 152,13g.
Frukost: Telur Rebus, Dada Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bubur Nasi. Lunch: Brokoli, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Bubur Nasi, Lada Hitam. Middag: Fiesta Mixed Vegetables Nugget, Bubur Nasi, Bubur Nasi, Pepaya. mer...
|
|
1657 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 20 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yuli Formoza 's vikthistorik
|