Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2020
|
68,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2020:
|
973 kcal
|
Fett: 32,94g | Prot: 62,92g | Kolh.: 110,26g.
Frukost: Ceifeiro Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Extra Magro), Café com Açúcar. Lunch: Salada Crua, Vale Fértil Pepino em Conserva, Laranja Pêra, Grano Frozen Couve-Flor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friato Moela de Frango, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão Fresco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Middag: Cuscuz (Cozido), Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Café com Açúcar. Snacks/Annat: Nestlé Leite em Pó Ninho, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Frutas, Café com Açúcar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Juliana Cr 's vikthistorik
|