Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2020
|
113,5 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2020:
|
3954 kcal
|
Fett: 84,27g | Prot: 137,11g | Kolh.: 355,80g.
Frukost: Винегрет без Масла, Сметана , Борщ, Подсолнечное Масло, Хек. Lunch: Санта Бремор Салат Чука, Ярмарка Нут Вареный, Напитки из Черноголовки Экстра-Ситро. Middag: Сыр Моцарелла, Вино Красное Сухое, Простые Пельмени, Хлеб Дарницкий. mer...
|
|
3647 kcal
|
Träning:
наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, Cykling - 1 timme, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|