Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 november 2020
|
61,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 november 2020:
|
1307 kcal
|
Fett: 29,61g | Prot: 59,28g | Kolh.: 213,56g.
Frukost: Indomilk Susu Kental Manis, Pisang, Oatsy Wholegrain Rolled Oats. Lunch: Putih Telur Matang, Telur Puyuh, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sawi Hijau, Daun Bawang, Carrefour Kencur, Bawang Merah, Telur, Tahu Kukus. Middag: ABC Kecap Manis, Kacang Kedelai, Kacang Kemiri, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Kunyit, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Tahu Kukus. Snacks/Annat: Mangga, Jeruk. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
salsaelsam 's vikthistorik
|