Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2020
|
69 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2020:
|
1097 kcal
|
Fett: 28,16g | Prot: 50,16g | Kolh.: 173,04g.
Frukost: Danone Yogurt Light & Free, Nestlé Fitness Miel Y Almendras, Arándanos, Mandarinas, Frutillas, Café. Lunch: Tomates, Huevo Duro, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Lechuga, Zanahoria, Pepino (Pelado), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, Minuto Verde Choclo Grano. Middag: Huevo Duro, Nestlé Cereal Fitness Miel y Almendras, Frutillas, Arándanos, Café, Danone Yogurt Light & Free, Mandarinas. Snacks/Annat: Evercrisp Cheezels, Sanissimo Salmas , Agua, Agua. mer...
|
|
1753 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|