|
2 кг за 4 дня, будем надеяться что это КД🙏
|
64,2 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2020:
|
2012 kcal
|
Fett: 50,64g | Prot: 160,04g | Kolh.: 230,00g.
Frukost: Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Кускус (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Минская Марка Молоко 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен), Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, АВС Хрен со Свеклой, Финик. Lunch: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Бабушкина Крынка Масло Сливочное Шоколадное, Ростовские Хлебцы Пшеничные , АВС Хрен со Свеклой, Кускус (Вареный), АВС Огурцы Маринованные, Куриное Филе Жареное без Масла, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Кофе (из Молотых Зерен), Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый. Middag: Бабушкина Крынка Молоко 3,8%, Сырники-кексики ПП, Кофе (из Молотых Зерен). Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Мёд. mer...
|
|
1657 kcal
|
Träning:
Matlagning - 2 timmar, Pilates - 1 timme, Hopprep - 5 minuter, Google Fit - 20 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 3,3 kg per vecka
|