Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2020
|
73 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2020:
|
1713 kcal
|
Fett: 66,46g | Prot: 101,91g | Kolh.: 211,64g.
Frukost: Madu, Alpukat. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Selera Kembang Tahu Kering, Kerang (Spesies Campuran), Buah Anggur, Melon, Pepaya, Apel (tanpa Kulit). Middag: Pepaya, Alpukat, Selera Kembang Tahu Kering, Kerang (Spesies Campuran), Jengkol. Snacks/Annat: Nabati Nextar. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irmaproperty 's vikthistorik
|