Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2020
|
75,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2020:
|
1478 kcal
|
Fett: 33,97g | Prot: 90,72g | Kolh.: 212,09g.
Frukost: Beef Meatballs, Qtela Keripik Tempe, Indonesian Sambal Goreng, Indonesian Luffa Gourd, Dried Fish, Mango, Nasi Putih. Lunch: Mango, Gado Gado. Middag: Nasi Putih. Snacks/Annat: Banana. mer...
|
|
2090 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
heny_cute_gityu 's vikthistorik
|