Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2020
|
68,5 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2020:
|
1577 kcal
|
Fett: 57,78g | Prot: 130,59g | Kolh.: 141,42g.
Frukost: Красная Икра Икра Нерки , Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Яйцо Куриное, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Капустный салат, Грудка индейки в соевом соусе с горчицей, Сэн Сой Уксус Рисовый, Протеиновые блинчики, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный . Middag: Кабачки тушеные с овощами, Омлет пп, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%. Snacks/Annat: Musculepharm Протеин , Яшкино Конфеты Крокант, Lindt Конфета Lindor, Мандарины. mer...
|
|
1993 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|