Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2020
|
83,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 25,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2020:
|
3010 kcal
|
Fett: 135,87g | Prot: 120,84g | Kolh.: 305,88g.
Frukost: Maitokahvi, Rainbow Kermajuusto 17%, Tomaatit, Kurkku, Rainbow Viili 1%, Pirkka Kevyt Meetvursti, Margariini, Oululainen Reissumies Kaura. Lunch: Rainbow Ananaspalat Mehussa, Valio Maustamaton Raejuusto, Porkkanaraaste, Valio Kermaviili, Tomaatit, Kurkku, Fazer Amica Jauhelihalasagne. Middag: Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Tortillamaissilastut, Coca-Cola Coca-Cola, Valio Creme Fraiche, Salsa, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Pirkka Cosmopolitan Rapea ja Makea Salaatti, Paprika (Keltainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Old El Paso Medium Super Soft Tortillas. Snacks/Annat: Guacamole, Santa Maria Nacho Chips, Milbona Maustamaton Jogurtti & Marjamysli, HK Saunapalvikinkku, Fazer Ruispuikula, Karjala Keskiolut , Gouda- tai Edam-juusto. mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marisusannaa 's vikthistorik
|