Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2020
|
60,9 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2020:
|
2015 kcal
|
Fett: 50,28g | Prot: 144,95g | Kolh.: 236,73g.
Frukost: Myprotein BCAA, Milka Patamilka, Myprotein Oats & Whey Flapjack Chocolate Peanut. Lunch: Lidl Filet de Limande du Nord MSC Meunière , Huile de Sésame, Carrefour Rumsteak, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). Middag: Clémentines, Carrefour Rumsteak, Marque Repère Lentilles, Lidl Filet de Limande du Nord MSC Meunière, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins. Snacks/Annat: Myprotein Baked Cookie, Myprotein Impact Whey Protein Vanille. mer...
|
|
2017 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 8 timmar och 5 minuter, Styrketräning - 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Shinji723 's vikthistorik
|