|
Target 3-6 bln
|
104 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 34 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2020:
|
1795 kcal
|
Fett: 69,55g | Prot: 105,58g | Kolh.: 196,14g.
Frukost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Semur Telur, Nasi Jagung. Lunch: Kari Ayam, Opor Ayam, Nasi Kuning. Middag: Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sinti Bumbu Pecel. Snacks/Annat: Kurma, Apel, Apel (tanpa Kulit), Pepaya. mer...
|
|
2561 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|