Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2020
|
43,6 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2020:
|
1133 kcal
|
Fett: 41,59g | Prot: 68,98g | Kolh.: 116,25g.
Frukost: SPAR Halbfettmilch 1,8% Fett, Getrocknete Feigen, Alpro Soja Sojamilch Ungesüßt, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, SPAR Natur Pur Bio-Haferflocken, Happy Harvest Kokosraspeln, Crane Whey Protein Vanille, Happy Harvest Walnüsse Gerieben. Lunch: Leinsamen, Parmesan (Gerieben), Ei, Pomito Passierte Tomaten, DESPAR Rucola, Bio Primo Superfood Erbsen Proteinpulver. Middag: Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Natur Pur Bio-Kokosöl Nativ, SPAR Vital Bio-Kichererbsen, Chef Menü Rucola Salat, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 0% Fett. Snacks/Annat: SPAR Natur Pur Bio-Mozzarella, Äpfel, DeBeukelaer Tuc Classic, Nussyy Bio Riegel Liebling Sorgenfrei. mer...
|
|
1342 kcal
|
Träning:
HIIT - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 11 minuter, Sömn - 7 timmar och 19 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kaykay_vienna 's vikthistorik
|