Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2020:
|
1219 kcal
|
Fett: 48,76g | Prot: 91,35g | Kolh.: 107,16g.
Frukost: Salatalık, Domatesler, Yumurta Omleti, Muratbey Sürmeli Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Lunch: Fırında Patates, Uskumru. Middag: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Torku Yarım Yağlı Yoğurt , Nar. Snacks/Annat: Tam Yağlı Süt, Badem, Kuru İncir. mer...
|
|
2050 kcal
|
Träning:
Core - 42 minuter, Vila - 16 timmar och 18 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|