Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2020
|
73,1 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2020:
|
2411 kcal
|
Fett: 77,26g | Prot: 128,83g | Kolh.: 302,77g.
Frukost: Tadım Tadımca Yer Fıstıklı. Lunch: Simit, Haşlanmış Yumurta. Middag: KFC Kemiksiz Çıtır Acısız, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Lahana, Havuç, Turp, Kuru Börülce Salatası, Şehriye Çorbası. Snacks/Annat: Mandalina, Çerezya Leblebi Şekeri, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Kırmızı Lezzetli Elma, Kalburabastı, Tadım Sarı Leblebi. mer...
|
|
2803 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 6 minuter, Sittande - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 47 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 37 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme och 20 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|