Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2020
|
89,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2020:
|
668 kcal
|
Fett: 27,15g | Prot: 55,89g | Kolh.: 58,16g.
Frukost: Telur Dadar, Telur Dadar. Lunch: Bakso Ayam, Kangkung, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Telur Rebus Lunak. Middag: Nila (Ikan), Pisang. Snacks/Annat: Biskuit Gandum, Biskuit Gandum. mer...
|
|
2290 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
miasofiyani 's vikthistorik
|