Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2020
|
77,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2020:
|
1512 kcal
|
Fett: 52,85g | Prot: 43,24g | Kolh.: 220,77g.
Lunch: Bizcocho, Andina Néctar Naranja, Don Juan Salsa Tártara , Marraqueta, Dole Lechuga Escarola, Porotos Verdes, Repollo, Zanahoria. Middag: Unimarc Empanada de Pino, Marco Polo Salsa BBQ, Quillayes Queso Chanco, Huevo Revuelto. Snacks/Annat: Hallulla, Quaker Avena Tradicional, Nestlé Fitness, Arcor Golpe . mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
ajuste ejercicios - 2 timmar och 55 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jai.hernandez 's vikthistorik
|