Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2020
|
68,5 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2020:
|
1290 kcal
|
Fett: 37,58g | Prot: 104,65g | Kolh.: 135,52g.
Frukost: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Красная Икра Икра Нерки , Яйцо Куриное, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Перекресток Финики Сушёные с Косточкой, Ашан Яблоки Сушеные, Протеиновые блинчики, Грудка индейки в соевом соусе с горчицей, Увелка Гречка Вареная, Селяночка Масло Растительное Нерафинированное, Сэн Сой Уксус Рисовый, салат свежий ПП. Middag: Вологодское Лето Кефир 1%, Савушкин Продукт Творог 2%, Пятерочка Яблоко Красное . Snacks/Annat: Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Musculepharm Протеин . mer...
|
|
1993 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|