Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2018
|
81,6 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2018:
|
1975 kcal
|
Fett: 73,74g | Prot: 134,00g | Kolh.: 190,35g.
Frukost: Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Middag: Peito de Frango, Alface, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Pão Francês, Café, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Cykling - 23 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Claudineia Querubim 's vikthistorik
|