Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2020
|
75,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2020:
|
2032 kcal
|
Fett: 50,60g | Prot: 221,27g | Kolh.: 177,35g.
Frukost: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Banana Prata, Great Value Tapioca, Amendoim. Lunch: Kobber Granola Banana, Fortaleza Macarrão Imperador, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Patinho, Peixe Grelhado. Middag: Sadia Filé de Peito de Frango, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo, Coco, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Maçãs Gala. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango, Coco. mer...
|
|
2994 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Cykling - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|