|
75,2% мышц
20,6% жира
итог
-100г мышц
+400г жира
|
77,2 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2020:
|
1565 kcal
|
Fett: 77,98g | Prot: 80,43g | Kolh.: 131,07g.
Frukost: Landers Сыр Легкий 30%, Bucheron Горький Шоколад с Орехами, Жареное Яйцо, Мёд, Грейпфрут, Овсянка Запаренная. Lunch: Ближние Горки Ребрышки «Пикантные», Рис Вареный. Middag: Landers Сыр Легкий 30%, Global Village Кукуруза, Дмитрогорский Продукт Колбаса Балыковая, Рис Вареный. Snacks/Annat: Голден Яблоко , Мёд, Сметана 15%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. mer...
|
|
1885 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|