Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2020
|
88,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 33,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2020:
|
1342 kcal
|
Fett: 46,70g | Prot: 78,86g | Kolh.: 168,91g.
Frukost: Air, Garam Laut, Pisang, Telur, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult, Kepala Djenggot Teh Hijau. Lunch: Daun Singkong, Garam Laut, Tahu, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Nasi Putih. Middag: Garam Laut, Tempe, Tahu, Tongseng, Ikan Tongkol, Daun Singkong, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kacang Almond, BonCabe Boncabe, Bango Kecap Manis, Sasa Saus Sambal, Tahu. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
frskadinr9 's vikthistorik
|