Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2020
|
65,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2020:
|
1284 kcal
|
Fett: 23,91g | Prot: 67,69g | Kolh.: 205,92g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Bihun Goreng, Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kacang Panjang Hijau, Sereh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Merah. Middag: Sambal Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bihun (Dimasak), Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Nasi Merah. Snacks/Annat: Roti Gandum, Mentimun (dengan Kulit). mer...
|
|
1678 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|