Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2020
|
92 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
2041 kcal
|
Fett: 58,22g | Prot: 163,57g | Kolh.: 223,54g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Sour Cream, Сахар, Сырники. Lunch: Гречневая Каша, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Annat: Landmark Колбаса Милано, Халва, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Банан, Хурма, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Морковь, Яблоко. mer...
|
|
2628 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 48 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|