|
makan sesuai BMR. wo palingan cuma 20menit. tapi kok malah naik 2kg ya. bagaimana kah ini🤣🤣
|
54,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1189 kcal
|
Fett: 45,84g | Prot: 42,98g | Kolh.: 158,35g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat. Lunch: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Middag: Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Annat: Maicih Keripik, Jambu Kristal, Mie Telur (Ditambah, Masak), Tahu Goreng. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nitamellia 's vikthistorik
|