Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2020
|
95 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 26,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
919 kcal
|
Fett: 34,30g | Prot: 38,52g | Kolh.: 120,28g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Uno Grissuno Denge Tam Buğdaylı Çiya Tohumlu, Loft Mısır ve Pirinç Patlağı , Fıstık Ezmesi, Doğal Peynir, Zeytin, Yumurta. Middag: Doğadan Form Limonlu Soguk Bitki Cayı, Şölen Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker, Beyaz Leblebi. Snacks/Annat: Amigo Beyaz Leblebi, Limon, Mandalina. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Zumba - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
_aysenurkuru 's vikthistorik
|