Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2020
|
72 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2020:
|
1587 kcal
|
Fett: 92,46g | Prot: 91,70g | Kolh.: 106,31g.
Lunch: Çay (Demlenmiş), Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Bal, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Beyaz Ekmek, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin. Middag: Havuç, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ayran, Soğanlar, Roka Marulu, Et Haşlama, Kapuska. Snacks/Annat: Çay (Demlenmiş), Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Sütlü Kahve. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Vandring - 45 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Sång - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
balimazize 's vikthistorik
|