Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2013
|
76,8 kg
Tappat hittills: 41,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2013:
|
3164 kcal
|
Fett: 79,95g | Prot: 166,28g | Kolh.: 468,23g.
Frukost: Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Egg, Coffee (Espresso Brewed), Blueberries, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Strawberry, Quaker Old Fashioned Oats, Lucerne Lucerne best of egg whites, Apples, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Lunch: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Couscous (Cooked), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Great Value Light Apple Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Brown Rice, Bell Peppers. Snacks/Annat: Baked Beans, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Bananas, Clif Bar Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Apples, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Pears, Granola, Almonds, Doctor Kracker Snackers (Seedlander), Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Uncle Sam Original Cereal, Baby Carrots, Wedderspoon Manuka Honey, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light, Peanut Butter. mer...
|
|
2804 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 55 minuter, Sittande - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|