Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2013
|
86,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2013:
|
2697 kcal
|
Fett: 98,33g | Prot: 89,62g | Kolh.: 360,29g.
Frukost: Croissants de Queijo, Pão Francês Integral, Parmalat Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Grain Flakes Light Tradicional. Lunch: Jasmine Germe & Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Maçã. Middag: Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Spoleto Champignon, Spoleto Azeitona Fatiada, Fazendinha Mussarela de Búfala, Alface, Aurora Suco de Uva Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Annat: Oderich Figo em Calda, Azeitonas, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Toblerone One By One (Variety Pack), Brigadeiro, Granpure Granola Crocante Salgada - Azeite de Oliva e Ervas Finas, Cenouras. mer...
|
|
3692 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme, Simning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|